Jajka na wieczór ?

[mariusz91]

Witam mam takie pytanko ? Rano sobie jem płatki owsiane twaróg , oliwa z oliwek , w szkole chleb razowy, po szkole obiad, przed siłownia gainera , po siłowni gainera, wieczorem na kolacje jajecznice z 5 jaj , twaróg , oliwa z oliwek....

Pierwsze pytanie. Przyjdzie mi coś potym w MASIE?
A po drugie to mamusia mówi że dużo jaj to nie zdrowo ? :> może mi coś się stać ?;>

[alder]

[wujek.maciek]

mariuszku, a twoja mama jest lekarzem, dietetykiem, specem od diety z e-kulturystyka.info ?? to skad wie, ze duzo jaj to nie zdrowo?? jedz sobie te jajka na sniadanie. na kolacje zostaw sobie twarog i oliwe, ryby, chociaz kompromisowo jajka tez moga byc. tylko mi wytlumacz dlaczego ten chleb razowy w szkole jest bez niczego i kto ci namacil w glowie, ze gainer przed/po treningu bedzie lepszy od np. ryzu z kurczakiem??

w ogole obliczales zapotrzebowanie?? wrzuc diete do sprawdzenia.

pozdro

tematow o jajkach jest w cholere - poszukaj i poczytaj

[maly25]

5 calych jajek mozesz szamac tylko nie na kolacje,ja juz to gdzies pisalem kolega je 16 calyc jaj dziennie robil badania na holesterol i nic mu nie wykazalo

[alder]

kolega je 16 calyc jaj dziennie robil badania na holesterol i nic mu nie wykazalo

nie zapominajmy jednak, iz jedna jaskolka wiosny nie czyni.

[pure]

Sterydy tez nie sa ch#@?e bo nic nie wykazuje

[Rynju]

Nie, od jaj nic ci sie nie stanie. W tym wieku tluszcze jaj nic nie zrobia ci zlego.

[Wiki]

o rynju się udzielił, dawno Cię nie widziałem na forum .

no nawet, ale zawsze można dmuchać na zimne i nie jeść tyle żółtek.

[Rynju]

ale zoltko to esencja bialka w jajku!
Jajka maja sweitny profil aminokwasowy. Ale zeby wyciagnac z nich dobra porcje to trzeba zjesc ze 4

[Thunderbreaker]

jajka wpływają na bezpłodność