Jajka na wieczór ?
Witam mam takie pytanko ? Rano sobie jem płatki owsiane twaróg , oliwa z oliwek , w szkole chleb razowy, po szkole obiad, przed siłownia gainera , po siłowni gainera, wieczorem na kolacje jajecznice z 5 jaj , twaróg , oliwa z oliwek....
Pierwsze pytanie. Przyjdzie mi coś potym w MASIE?
A po drugie to mamusia mówi że dużo jaj to nie zdrowo ? :> może mi coś się stać ?;>
Ezachiel (07-01-10)
mariuszku, a twoja mama jest lekarzem, dietetykiem, specem od diety z e-kulturystyka.info ?? to skad wie, ze duzo jaj to nie zdrowo?? jedz sobie te jajka na sniadanie. na kolacje zostaw sobie twarog i oliwe, ryby, chociaz kompromisowo jajka tez moga byc. tylko mi wytlumacz dlaczego ten chleb razowy w szkole jest bez niczego i kto ci namacil w glowie, ze gainer przed/po treningu bedzie lepszy od np. ryzu z kurczakiem??
w ogole obliczales zapotrzebowanie?? wrzuc diete do sprawdzenia.
pozdro
tematow o jajkach jest w cholere - poszukaj i poczytaj
5 calych jajek mozesz szamac tylko nie na kolacje,ja juz to gdzies pisalem kolega je 16 calyc jaj dziennie robil badania na holesterol i nic mu nie wykazalo
jajka wpływają na bezpłodność
jak chuj ;)Napisał Thunderbreaker
Rynju, ale to albumina białka jest najlepszym białkiem, mimo wszystko
Oczywiście...
Dieta, trening, suplementacja. Tylko PW.
Chyba jednak będę się ubiegał o to aby Cie zbanowali ( nie tylko za multi), ale za głupote...
Nawet jak by jajka zwiększały bardzo cholesterol to można go obniżyć np.
- orzechy włoskie
- borówki
- łosoś
- czosnek
- awokado
- fasola
- jabłka
Więc w czym problem... kiedyś ludzie jedli i sie nie przejmowali a teraz...
oraz grejpfrut czerwony
Rano:
Płatki owsiane z 4 duże łyżki na 1,5 szklanki mleka
Twaróg 100g
Oliwa z Oliwek 10 gram
Szkoła:
z 6 kromek chleba razowego +
szynka, ogórek , pomidor itd...
Obiad: to co mama zrobi :(
Przed Siłownia:
Gainer 2
Po Siłowni:
Gainer 2
Trening MMA
Kolacja:
Jajecznica 5 jaj
Twaróg 100g
Oliwa z Oliwek 10g
Uprawnienia
Connect with Facebook
Odpowiedź z Cytatem
