Connect with Facebook
Czy mleko jest zrodlem bialka ?
Bo juz sam nie wiem.
Mleko
Czy mleko jest zrodlem bialka ?
Bo juz sam nie wiem.
jest, ma 3 czy troche ponad gram bialka na 100ml.
Musze ćwiczyć... w końcu będę silny...
Białko z mleka jest dobrze przyswajane, tylko organizm potrzebuje dużo czasu, żeby je strawić. Większość białka mlecznego to kazeina, a ona zanim zostanie strawiona ścina się w żołądku.
pij ile chcesz ale jako głowne źródło białka w diecie nie stosuj.
"Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością."
niekiedy 3,4g białka. generalnie standardowa szklanka zawiera 7-8 g białka.
Sosenka, z tego co wiem, to kazeina z mleka nie jest trawiona bo nie mamy podpuszczki. tracimy ją w wieku ok. 2 lat.
masz racje Alder, w wieku młodym tracimy podpuszczkę dlatego niektóre źródła podają, że spożywanie mleka przez osobniki dorosłe nie dostarcza zbyt wielkiej ilości białka i wapnia, gdyż mleko nie jest w pełni przyswajane przez przewód pokarmowy.
dlatego napisałem mu żeby jako głowne źródło białka nie stosował, bo jednak ja zakładam że część zostaje wykorzystana.
"Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością."
Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
ej, eminem, nie ma słowa o kazeinie. nieważne. ja cenię mleczko ;) może przegryzając mleko serem podpuszczkowym, pozwalamy na strawienie kazeiny ;)
hehe też lubie i pije duzo, nie wliczam białka z mleka, a zawsze coś tam wejdzie;]
"Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością."
ja wliczam. jak sypię 2 miarki odzywki (w sumie 28) to doliczam 8 czyli mam 36g białka ;)
Pij mleko. Będziesz wielki
Odpowiedź z Cytatem
