ja tam bym jakiegoś gainera z 2 bidony miał żeby na szybko wciągnąć oprócz tych 2 przerw na posiłek tak robiłem ja, ale teraz już tak długo nie pracuje bo by mi życia zabrakło na siłownie zresztą młody po 11 godzinkach tyrania na budowie to ty będziesz marzył o łóżeczku a nie o siłowni :)