Dietka na redukcje - detale

[MILAN]

po ok 18 już sie nie je, to wiem, a mozna sobie ok 21 zjeść tunczyka (samo białko zawiera) czy tylko białko przed snem, czy wogóle nic? Zreguły po północy chodze spać, to będzie ssało nieziemsko.

apropo po treningowego posiłku, to lepiej, żeby był on po obiedzie niż przed? i lepiej po treningu najpierw białko a potem łyzke miodu +jakis sok, owoc czy na odwrót?

Jeszcze mam takie tabletki musujace ze składem: magnez witaminaC niacyna, kwas pantotenowy itp + kofeina, tauryna, karnityna
-najlepiej wypić po treningu?

[Punisher]

po ok 18 już sie nie je, to wiem

Czemu się nie je?To zależy...

[MILAN]

Bo tak piszecie wszędzie :D
No to od czego zależy, dokończ myśl

[bocion]

Po 18 mozesz jesc, lecz tylko cos co zawiera duzo bialka. Ja na przyklad przed snem nie moze nic jesc bo jak sobie zjem dajmy na to twaróg to dostaje takiego kopa energii ze potem dlugo, dlugo zasnac nie moge. Nie wiem czemu sie tak dzieje. Ale to sprawa indywidualna.
Zaraz(!!!) po treningu wegle czyli np woda z cukrem, miodem, po 30 min posilek potreningowy, bialkowy.

[MILAN]

aha, dzx no to puszeczka tunczyka na kolacje :)