Connect with Facebook
raczej kazeina po treningu to średni pomysł, chociaz na poziomie amatorskim lepsze to niz nic, ja nie mam nigdy rozgotowanego ryzu, wogle sie nie klei, nie wiem jak wy go robicie :P
raczej kazeina po treningu to średni pomysł, chociaz na poziomie amatorskim lepsze to niz nic, ja nie mam nigdy rozgotowanego ryzu, wogle sie nie klei, nie wiem jak wy go robicie :P
Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
zakupilem sobie paraboliczny i za 15 minut bede go ksoztowal, zdam relacje ! :)
no to czekamy:)
ja często ryż+jajka po treningu. ale 2 jajka i do 40g protein odżywką dobijałem.
kazeina słaby pomysł.... eh ja kiedyś po treningu tylko serek i kromkę chleba zjadałem (ignorancja) i mięśnie rosły jak na drożdżach. wiadomo, że po treningu najlepiej białeczka szybkowchanialne ale i tak liczy się całodobowy bilans.
łe normalnie samkuje :/ a klejowość ryzu jest slabsza tzn. mniej sie klei :)
przydalo by sie jeszcze pare przykladow produktow jak moznaNapisał alder
jajeczko na miękko gotowane lub sadzone z płynnym żółtkiem, rybka. mięso nie każde szybko się wchłania. no i odżywki na pewno te serwatkwe. chyba, że zawierają sporo kazeiny to już dłużej się wchłaniają.
To jak z tymi jajami panowie ?
metroflex
bardzo pozytywnie.
To ide tego omleta robić .... xD
metroflex
Odpowiedź z Cytatem
