Nasze plecy

**BigBaller** · 13-01-10, 18:30

Wydaje mi sie ze masz co pokazac, ale w takiej pozie bardzo wasko sie wyglada. 1Matt mi wytlumaczyl jak napinac najszersze, moze Tobie sie tez przyda:

Napisał 1Matt

spójrz u mnie na avatar, musisz barki wyrzucić na zewnątrz.
zrób tak:
-pójdź przed lustro
-przodem nabierz powietrzna i wysuń barki do góry
-następnie lekko do przodu barki
-postaraj się trzymać ręce na biodrach
jak będziesz widział, że po bokach Ci motyle wyłażą, to jest good:) nauczysz się spokojnie.

**dzbanekzwd** · 13-01-10, 19:56

Kamil_07 no idziesz w dobrym kierunku powodzenia w daleszym masowaniu.

**mario84** · 13-01-10, 21:00

Napisał kamil_07

A to moje plecki.
Na początek dane:
5 miesięcy temu:
klatka 85
biceps 27
WL: 50

Aktualnie:
Klatka 100
Biceps 33/34
przedramię 28
WL 84

Cykl 1: na mono olimp'a 1250 przez jakiś niecały miesiąc.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Pozdro.

plecy idą w dobrym kierunku. powodzenia!

**vinzee** · 13-01-10, 21:01

Czas na chudzinę. Staż 6 miesięcy. [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

**mario84** · 13-01-10, 21:06

plecy słabe, ale Twój koński ogon mnie rozpierdala

:D

**Kreta** · 13-01-10, 21:42

huehue chudo :D ale fryz hahha ;] Wez sie zetnij

**vinzee** · 13-01-10, 21:45

plecy słabe to wiem a co do ścięcia to wyobraź sobie ze mialem długie włosy :D

**j0zek** · 24-01-10, 13:57

aktualne

jak zwykle slaba jakosc, robione telefonem bez flesza ^^

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

**dzbanekzwd** · 24-01-10, 14:05

bardzo ładnieeeeeee!!!

wymiary w profilu aktualne?

**j0zek** · 24-01-10, 14:11

wlasnie musze pozmieniac tylko pomierze :)

Temat: Nasze plecy

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

Użytkownik j0zek otrzymał za ten post 22 SOGi(-ów) od użytkowników:

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia