można połączyć cp z mono dobre połączenie jeśli komuś zależy na masie i jeśli będzie dietka ok to będzie raczej mięcho niz woda no wiadomo jakieś tam spadki mogą być ale coś zostanie.
2x cp i raz mono spoko połączenie do tego aminokwasy jakiś gainer do uzupełnienia diety i białko na noc polecam night protein blend bardzo syte białeczko