czas przerwy

[modelos]

Witam ostatnuio przeczytałem w jednej z gazet ze 30 sek przerwy i obciażenie 60-80% obciż max. powoduje wzrost testosteronu !!! czy to fakt ?????i czy takie krótkie przerwy są dobre jesli nie to napiszcie jaka pozwinna byc przerwa. Dziekuje :)))pozdro

[CreativePL]

zalezy jezeli chodzi ci zeby testosteron ci podskoczyl (tylko po co ?) to ci nie pomoge bo si enie znam.

Co do dlugosci przerwy to w zaleznosci na co robisz trening sila,masa,rzezba,ogolnorozwojowka?

[modelos]

po to by zwiększyć siłe oraz masę mięśniową. chodzi mi o masę tylko czystą kupiłem sobie mega caps bcaa Olimpa oraz hmb revoluton a do tego białeczko complite olimpa

[AdRiAn]

cwiczenie na silowni ogolnie podnosi poziom testosteronu :]