wiem o co ci chodzi ten gość powinien przyłożyć sie do mniejszych cięzarow skupić sie na technice wykonywania ćwiczeń a większy ciężar bedzie tylko dodatkiem do poprawnie wykonywanych ćwiczeń na daną grupe,ja teraz robie 5x6 ale do konca nie szaleje z ciezarem i raz w tyg fbw z duza iloscia pow ..... zajebista sprawa jak dla mnie :) tak wiec do autora tego tematu
patrz na wiekszych od siebie i czerp inspiracje i motywacje do walki ze złomem i nie zadawaj nigdy sobie pytania kiedy taki bede tylko kiedys taki bede bo inaczej szybko sie zniechecisz .....
no to dzisiaj
klatka,barki,nogi i lekko tric :p