Miód

[KowalX]

Molder pisał że jest be po treningu :)
Jakie twoje zdanie kowal ?

Miód to nie tylko fruktoza(odnowa glikogenu wątrobowego), spory udział stanowi również glukoza(odnowa reszty glikogenu) oraz nieco sacharozy.
Na pewno lepsze to niż ładowanie suplementów ;) Miód to też zdrowie oczywiście naturalny nie na bazie cukru :] Ma również sporo potasu, cynku i chromu. Mogę sporo o nim napisać ,bo interesowałem się dłuży czas nim,ale wiedza jest i tak szeroko dostępna na necie.
A tak półżartem jego zaletą jest iż nie wpływa na próchnicę zębów ;)
Mi czasami koła ryżowe z miodem po treningu na szybkiego się zdarzy zjeść.

Mnie osobiście poradzono że jeżeli jeść banany to tylko po treningu.

Banany też są ok, można jednak je spożywać również w innych porach. Natomiast przy redukcji masy lepiej nie przesadzać gdyż są wysokokaloryczne w szczególności mocno dojrzałe.