Zielona

[bobberek]

a przeczytales ze jem salatke owocowa z jogurtem naturalnym? nie omijam sniadania oprocz tego jem bialy chudy serek lub omlet z bialek z 2 jajek
nie potrzebuje sie odchudzic, lecz starcic resztki wody z brzucha, de facto dzieki takiemu jedzeniu i tak starcilam duzo kg, w dodtaku zawsze cwicze, chodze na pieszo z pracy ok 30min i pracuje jako klenerka ok 10godz dziennie, jem duzo ryb i i za kazdy razem wszytsko albo jest steamowany lub smazone na teflonie
prowadze zdrowy tryb zycia:)

[KowalX]

a przeczytales ze jem salatke owocowa z jogurtem naturalnym? nie omijam sniadania oprocz tego jem bialy chudy serek lub omlet z bialek z 2 jajek
nie potrzebuje sie odchudzic, lecz starcic resztki wody z brzucha, de facto dzieki takiemu jedzeniu i tak starcilam duzo kg, w dodtaku zawsze cwicze, chodze na pieszo z pracy ok 30min i pracuje jako klenerka ok 10godz dziennie, jem duzo ryb i i za kazdy razem wszytsko albo jest steamowany lub smazone na teflonie
prowadze zdrowy tryb zycia:)

seki topione nie są wskazane dla kobiet przy okazji nie do tego co napisałaś :)
fajnie ,że jesz sałatkę owocową ,ale co to ma do tego co napisałem trzeba jeszcze to jeść w odpowiedni sposób :)
Z rybami też bym nie przesadzał 2-3porcję na tydzień.Co do smażenia na teflonie jeśli potrawa zawiera tłuszcz to i tak smażysz na tłuszczu wiec tu i tak nie za często.Przez te 10h w pracy powinnaś zachować jednak spożycie posiłków co ok 3h i w miarę regularnych odstępach czasu.Gdy ci pisałem o suplach nie sugeruje ,że masz chudnąć ,ale no jakoś trzeba pozbyć się tego tłuszczu.Jeśli to sama woda wystarczy owinąć się folią :)

[bobberek]

folia, dres i inne taki znam
dziekuje za rady
nie pytam jak jak jesc tylko co uzywac

[KowalX]

jeśli tylko woda folia będzie ok

skoro nie pytasz jak jeść to ok ,ale to by wszystko załatwiło
co używać również dostałaś odpowiedź w tekście omega3,cla+zielona herbata

[bobberek]

dziekuje bardzo za pomoc i rade i za poswiecona czas mojej skromnej osobie