witaminy

[wojtas3]

biorę te olipowskie witaminy z minerałami i mam pytanie czy to wystarczy czy warto zainwestować np w dodatkowy magnez? albo omega3 watro to kupować? możecie jakieś polecić? i mam pytanie są jakieś tabletki które zawierały by magnez + cynk?

[slim shady]

jedz duzo warzyw i nie bedziesz musiał nic kupowac, bedziesz zdrowiej wygladac, nie zapominajmy ze warzywa maja cenne makro i mikro, elementy, dodatkowo unikniesz podniesienia ph, co moze sie odbijac na przyrostach

[MolderDist]

Warzywa zawsze i wszedzie, włąsnie w celu zachowania równowagi kwasowo-zasadowej, zawierają fitosterole i inne cenne związki, które nie znajdziemy w preparacie multiwitaminowym

ale jeżeli ciężko trenujesz i się nie obijasz, uważam, ze koniecznością jest stosowanie dobrego preparatu witaminowo-mineralnego. Podczas obróbki jedzenia, przechowywania itp. tracimy bardzo duże ilosci witamin i minerałów, a prawie nikt nie zwaraca na to uwagi... niestety

np. wapń - bardzo trudno jest dostarczyć odpowiedniej ilości z jedznia (wręcz niemożliwe)

magnez i cynk, czyli typowe ZMA brane zazwyczaj przed snem (np. MZB z olimpa)