zero winików siłowych na klate

[wojtas3]

micek185no niestety muszę na tej maszynie jeszcze jedno pytanie wy też macie takie spatki siły że tym samym obciążeniem robicie kolejno w seriach 8 7 6 5 ?

[Micek185]

tak,każdy ma to.to normalne z każda następną serią siły ci spadają a do tego dokładasz jeszcze ciężar.
ps jesli robisz na maszynie to przynajmniej zmieniaj delikatnie kąt ławki pomoże ci to dopracowac wszystkie aktony klatki.
pozdro

[Kreta]

z tego co zrozumialem on nie robi piramidki tylko jednym ciezarem tlucze pare serii. Jezeli tak robisz jak napisalem to sobie zmien 4s 10/8/6/4 musisz tak dobrac ciezar aby przy ostatniej serii ktos ci ostatnie 2 powtorzenia lekko pomagal tak samo z skosem

[wojtas3]

dobra dzięki wam wszystkim szczególnie tobie micek185