poradzcie

[wojtas3]

mam takie pytanie jako że w pracy strasznie nam mieszają zmiany to tak zamierzam zrobić klatę z bicepsem w poniedziałek o 17 00 a na drugi dzień o 8 00 z rana ćwiczyć nogi bo inaczej nie dam rady później zamierzam już normalnie lecieć w poniedziałek 17 00 i wtorek 17 00 czy mogę raz tak zrobić? dodam że jestem na cyklu z mono to poradźcie jak dawkować w te 2 dni

[Micek185]

możesz ćwiczyc ale przyrostów nie będziesz miał takich jak przy normalnych porach pamietaj że aby dobrez cwiczyc nalezy przed treningiem zjeść pełnowartościowy posiłek a nawet dwa wiec musisz troche wczesniej wstac.i szamać ogólnie lepsze coś niż nic,cwicz
pozdro

[hans87]

cwicz kiedy mozesz, chociazby dwa dni z rzedu a pozniej jeden. wazne zeby nie codziennie, chyba ze na rzezbe gdy cwiczysz w kazdy dzien inna jedna partie miesni.

[wojtas3]

panowie to tylko jeden raz tak muszę zrobić potem już normalnie będę jechać ale dzięki