Trening Brzucha

[szejki14]

ja we wrzesniu skoncze 15 lat i nigdy nie ciagnelo mnie do odzywek ...
a co wy macie z ta klata !!! znam osoby ktore przez caly tydzien jada klate i pozniej jest tylko przechwalanie o ile wiecej wzieli a efektow cwiczen nie widac. sprobuj trenowac bez odzywek cale cialo a bedzie OK

[neo24121992]

aha mam jeszcze pytanko o co chodzi w tym

Zmień czym prędzej wszystko co dotychczas robileś, co dotyczy siłki.

???

[neo24121992]

ja we wrzesniu skoncze 15 lat

ja w grudniu 17. i napisałem ze jadę* bez odżywek ! i na razie nie cwicze na nogi, i na barki bo nie mam czasu... od września mam zamiar dołozyc nowe partie do treningu......

[mateusz123te]

chłopie zmien plan ćwiczeń to po pierwsze nie mozesz ćwiczyc cały misisac jednej parti ciala to ci nic nie pomoze zmniejsz np sobie trening klaty w tygodniu i zastap go treningiem brzucha. ja ci tylko radze pozdro. xdxd

[neo24121992]

po pierwsze nie mozesz ćwiczyc cały misisac jednej parti ciala to ci nic nie pomoze

po 1 ja nie cwicze jedej parti tylko 3 (klata,bic,tri) i zal to mi takich ludzi co maja 2 posty 0 zdjec z reala a komentuja innych.........

[patryk1336]

wiesz co normalnie szkoda mi Ciebie gosciu wpierdole sie w ten temat bo to az zal dupe sciska czy trzeba miec zdjecia super extra by wiedziec jak sie cwiczy? jestes poprostu centralny sezonowiec lapki klatka i brzuch bo co wiecej trzeba na plaze ale nawet lapka dobrze sie nieprezentuje przy marnych barkach sam niemowie ze jestem idealny ale co jak co ale wiem jak sie cwiczy;] pozdro .

[motloch]

dokładnie stary nie rób z siebie kozaka bo za młody jeszcze troche jestes zeby sie faszerowac... dieta i jeszcze raz dieta. a na opone to jak najwiecej ruchu na początak ABS zeby było z czego modelowac a pózniej 6 weidera i masz kaloryfer jak w hotelu Beskid w Krynicy