Dieta do analizy

[Seboo]

Witam !!


Jestem nowy na forum .

Mam prosbe . czy ktos moglby przeanalizowac moja diete?

Mam 17 lat

160 cm wzrostu ( biore hormon )

waze 50 kg

zalezy mi na tym zeby przybrac na wadze jakies 15 kg na poczatek

jestem niski jak na swoj wiek lecz ciagle rosne ( hormony )

Prosze abyscie mi pomogli . jestem poczatkujacy .. i mam nikle doswiadczenie

oto moja dieta :

Sniadanie
*100g płatkow owsianych
*4 jaja(320g)
*2 Banany(500g)

Drugie Sniadanie
*4 Kromki chleba razowego
*Serek Wiejski(200g-Jedno opak.)

Obiad
*Ryz(50g-Poł Woreczka)
*Piers z kurczaka(ok.120g)
*Poł Pomidora(100g)

Drugi Obiad
*Ryz(50g-Poł Woreczka)
*Piers z Kurczaka(100g)
*Poł Pomidora(100g)


Trening
*Bezposrednio po Treningu Glukoza spozywcza

Podwieczorek
*Chleb razowy 4 kromki
*Piers z Kurczaka(100g)
*Ryz(50g-Poł Woreczka)

Kolacja
*Ser Twarogowy
*Oliwa z Oliwek

[Giro]

http://www.e-gym.pl/showthread.php?7...Do-Sprawdzenia!!!!!