Szukaj:

dzienx

NO rozumiem ;)
Aż tyle bym nie zjadł :D
A co do treningu udzielił byś jakieś porady ?

ahhaa :) a jak będzie ich więcej to raczej nic się nie stanie chyba?

czyli mam dużo dużo dużo więcej jesć?a w szcególności mnóstwo białka i węglowodanów?

No....ale wolał bym bez suplementów spróbować.....ale dzięki

a mógłbym prosić o może jakis mniej skomplikowany plan i jakieś porady co do odzywiania?

Witam,mam 16lat ,180 cm wzrostu i waże 63 kg. Cwicze od jakiegoś roku ..Cwiczyłem duzymi małymi ciężarami...próbowalem najefektowniejszego sposobu aby nabrać masy...troche cwiczyłem według planu z...