Zobacz pełną wersję : pytanko:>
Slyszalem ze przy braniu kreatyny wyskakuja pryszcze itp. czy to prawda? moj kumpel sie pyta bo teraz ma kompa w naprawie;p
było juz o tym na forum. Słyszałem o takich przypadkach ze ludziom wyskakują po krecie pryszcze, ale to w zaden sposób nie jest udowodnione. Ja łykam krete i nic mi nie jeste. Prawdopodobnie moze to mieć coś wspólnego z naszą genetyką. Najlepiej jest przetestowac na sobie, tymbardziej ze jezeli nawet pryszcze sie pojawią to w niewielkich ilościach...
Krzychu999
26-01-08, 11:42
j.w . większość osób które biorą kreatynę są w wieku dojrzewania więc pryszcze wyskakują im same , a że podczas kretyny to mają na co zwalić....
aha. a co byscie poradzili wybrac: TREC NITROBOLON 150k? czy KREATYNA MICRO+TAURYNA 9OOg TREC?
a teraz znalazlem moze jeszcze lepiej by bylo polaczyc kreatyne z hmb? Kreatyna TCM + HMB - 400kaps za 99 zl? bo ten TREC NITROBOLON 150k kosztuje 69 zl, a KREATYNA MICRO+TAURYNA 9OOg TREC tez 99 zl. a wiec czekam na rady ktore z tych sie najbardziej oplaca patrzac na cene i efekty.
Nitrobolon podobno na niektorych nie dziala tak dobrze jak powinien... A co do pryszczy, jesli kupisz dobrego supla to nic Ci nie bedzie...
no a z tym pytaniem co mam wybrac to co mi poradzisz z tych trzech? bo 100 zl to takie moje max. jak narazie.
masz diete ???? brales juz suple jaki staz jak cwiczysz juz od 5 miechow mozesz zazucic mono vitala zielona 500 g za 46 zl
Na poczatek mozesz wziasc j.w vitala zielona albo Sports One: Power Creatine kosztuje cos kolo 70 zl...
diete mam ale na pewno nie idealna bo wiadomo nie zawsze jest miejsce i czas np. na zjedzenie czegos, nie nic nie bralem a cwicze z 4 miechy.
czy pryszcze wyskocza zalezy od indywidualnych predyspozycji w tym kierunku np. duzo ludzi ma pryszcze po cukrze a wielu nie. Nitrobolon a kreatyna to rozne produkty. Kup mono jakies pewne vitalmaxa lub creapure.
Skoro jest to twój pierwszy cykl to powinna ci dobrze zadziałać!! przyjdzie ci coś więcej siły, (może 10kg na sztandze) parę kg masy mięśniowej (ok.2-3kg w miarę dobrej jakości). Jednak nic ci nie da żadeń suplement jeśli nie bedziesz miał dobrej diety i dobrze ułożonego planu treningowego!! Odżywki to tylko dodatek!!
to moze podajcie jakies linki do sprawdzonych mono.
http://testosterone.pl/product_info.php/cPath/16/products_id/679/Creatine-1250-Mega-Caps.html
http://www.allegro.pl/item299828107_vitalmax_creatin_500g_najmocniejsza_ kreatyna_.html
To są wg mnie dobre mono jak na poczatek!!
no a jakby dodac do tego hmb? co Ty na to?
zależy co chcesz osiągnąć?? Jeśli chodzi co o przymasowanie się to raczej nie polecałbym tego połączenia!!
HMB jest raczej polecany przy redukcji !!
HMB+kreta!! Wiadomo że coś ci masy po tym pójdzie ale nie tyle co np. gdybyś kretę połączył z jakimś gainerkiem!!
Ale oczywiście decyzja należy do ciebie!!
Pozdro!!
no a mozesz mi podac dobrego gainerka?;) sprawdzonego jakiegos.
moze byc np. ten: http://allegro.pl/item297015830_bialko_kreatyna_carbo_mct_magnum_8oo o_dieta.html
Zależy od tego ile masz kasy i ile możesz wydać na gainerka??
A tego Magnuma 1,6kg to jest stanowczo za mało!!:smile:
a ile bym musial kupic kg?;P 150 zl to jest gora.
W takim razie powinieneś byc zainetersowany produktem o nazwie Gain Bolic. (4kg)
za 150 masz gainer, białko i szejker! ja znalazłem okazję
białko http://allegro.pl/item300674225_ostrowia_com_pl_ostrowia_wpc_80_1800 g_wys_gratis_.html
gainer 4kg za 75zł!
http://allegro.pl/item297355510_olimp_gain_bolic_1000g_przy_trzech_c zwarty_gratis.html
szejker http://allegro.pl/item302350193_olimp_sport_nutrition_shaker_0_7_l_s uper_cena.html
bądź witaminy, tak aby było powyżej 150zł na 3 różnych aukcjach i wysyłka darmowa! (za przelewem) przeczytaj na aukcji białka, a warto bo to sporo waży i kosztuje 16,5zł ;)
aukcja gainera kończy się dziś... hyhy
a jak chcesz samego gainera to na wiekszości aukcji jest 4kg za 75zł(3+1kg gratis) +~10zł wysyłka więc pod 90zl za 4kg się zmieścisz ;)
j.w. Polecam Gain bolica!! Jakieś 90zł jak za 4kg gainerka to nie jest wcale drogo!! Jest dobry jak na poczatek!! Polecam smak waniliowy!!:lol:
a ten szejker sie bardzo przydaje? bo nie widzialem za bardzo zeby ktos o tym pisal i to uzywal.
a moze zamiast tego bialka jakbym kupil:
Trec MAGNUM 8000 - 4KG za 115 zl http://allegro.pl/item300735296_trec_magnum_8000_4kg_bialko_ww_kreat yna_mct.html
gainer 4kg za 75zł! http://allegro.pl/item297355510_olim...ty_gratis.html (http://allegro.pl/item297355510_olimp_gain_bolic_1000g_przy_trzech_c zwarty_gratis.html) (to co radzil kolega wyzej)
i
szejker http://allegro.pl/item302350193_olim...uper_cena.html (http://allegro.pl/item302350193_olimp_sport_nutrition_shaker_0_7_l_s uper_cena.html) (ten to radzil).
tylko wtedy mnie to wyniesie 200 zl ale juz przesylka gratis to na tym by sie zakonczylo. bo dzisiaj mam urodziny i zobacze czy bede mial 200 zl czy 150.
ale magnum 8000 to też jest gainer, i dla początkujących nie jest za dobry po zawiera kreatyne. Może lepiej weź 2x gain bolica (3kg + 1kg gratis) to wyjdzie Ci 150zł. ;)
Gain bolic też zawiera w sobie mono!!
Nie wiem jak inni, ale ja używam szejkera!! Wg mnie jest nie zastąpiony przy rozpuszczaniu gainerka!!
Jeśli masz kasę to możesz kupić to i to!! Wcale to nie przeszkadza!! Te gainerki myślę, że na 2 miechy by ci wystarczyły!! A później sobie ocenisz który był lepszy!!
Bardzo dobry jest Hard mass, ale drogi!!
http://testosterone.pl/product_info.php/products_id/558/Hard-Mass.html
no jak nie chcesz białka to możesz i 8kg gainera wziąść ^^ ale zapłacisz za wysyłkę sporo...
mi takie 4kg wystarczy na ~23 dni, 50g rano, 50 w szkole, 70 po treningu
a te mono... ja na to nie patrzę, jak jesz dziennie 150g to dziennie 2,25g krety... pomijając że stracisz ją rozrabiając w mleku... ;)
Gain bolic też zawiera w sobie mono!!
Ale nie takie ilości jak Magnum8000.
Wiadome, że nie takie ilości jak Magnum, ale cos ma w sobie tej krety!!
Pozdro!!
to co Punisher radzisz wziac 4 kg Magnum8000 i 4 kg Gain bolic(on jest na mase)? no i ten szejker zeby wysylka byla gratis.
a i pisze ze Magnum8000 i Gain bolic brac 1 godzine przed i po treningu, to mozna to brac razem czy np. jak wezme Magnum8000 to za pol godziny Gain bolic?
najlepiej to zacznij jeść Bolica, jak skończysz bierz się za inny.. po co mieszać 2 na raz? zobaczysz efekty przy okazji i będziesz wiedział na przyszłość
magnum jest ok, dobry też jest w ich ofercie na allegro mas xxl (150zł za 4,8kg) oraz gainer 1 z vitalmaxu (109zł za 4,8kg). mas xxl pewnie za drogi, poczytaj wypowiedzi osób o magnumie i gainerze 1. ale wszystkie i tak są pozytywne...
ja bym wziął jak piszesz, bolic i magnum (kreatyna zawsze coś pomoże na masie, no i sile), z tym że najpierw zjeść bolica, potem magnuma. Nie mieszać
a co do przyjmowania, około godzina-półtorej przed i zaraz po treningu (do pół godzinki).
ale bolica z jakim odstepem czasu do zjedzenia magnuma?
Podwieszone - Gainery w pigułce.
Chcesz kupić, a nawet nie wiesz co to jest.
no juz poczytalem. a wracajac do pytania o odstep czasu przyjmowania bolica z magnumem, to jaki to jest czas?
hehehe poczytałeś... widać ^^
gainery to żarcie w proszku, nie anaboliki że masz określoną długość cyklu :P
szamasz tyle ile masz kasy...
ale osobiście zrobiłbym z tydzień przerwy, nawet od dietki (aby było 30-40g białka rano i wieczorem, jeść zdrowo ale można trochę odpuścić... organizm odpocznie... - mowa o diecie, czyli i gainerze)
ale mi chodzi o to jak wezme np. bolica poltorej godziny przed treningiem to moge tez poltorej godz. przed treningiem wziac magnuma czy magnuma juz 1h przed treningiem? o to mi chodzi..
A PRZECZYTALES MOJEGO POSTA WYZEJ??
po kiego grzyba chcesz łączyć 2 gainery? bierz jak napisałem, bolica półtorej godziny przed treningiem i do pół godziny po. a jak skończysz 4kg bolica zacznij jeść magnuma, tak samo...
sory za trucie dupy ale na poczatku zabardzo nie zalapalem o co Ci chodzilo;) no to tak zamowie i gdzies na 2 miechy powinno mi starczyc 8 kg no nie?;>
zapytajnik
27-01-08, 15:13
a ja zamiast Magnuma i Gain bolica polecilbym Ci MASS XXL 4,8 kg - 149zl....i nie zawiera kratyny...http://testosterone.pl/product_info.php/cPath/15_36/products_id/367/Mass-XXL.html
no dobra dzieki wszystkim za rady:) POZDRO!
Spkojnie powinno ci to wystarczyć na 2 miechy!!
Chyba, że bedziesz to jadł tak jak tam piszą, czyli 100g na porcje!! Jak dla mnie to jest za dużo!!
a tak 4 porcje po 50-70g? chyba wystarczy co?
a diete masz? nie chodzi mi o suche fakty, ale czy jesz co trzeba? czyli jajka, ryż, makaron, kurczak itp...
gainera bierz wtedy gdy mało jesz bądź długa przerwa...
opowiem na sobie, na śniadanie mało jem bo nie mam apetytu, więc piję 50g gainera i 30g białka, w szkole nie będę tachał ryżu to 50g gainera i 30g białka. Obiad mam syty, potem trening, po treningu 50-70g gainera, potem kolacja syta i przed snem białko.
jak nie masz diety liczbowej to abyś jadł dużo tego co trzeba + gainer w przerwach, napewno przytyjesz :P
no 4x70g to 280, na 2 tyg starczy... za dużo dla Ciebie moim zdaniem...
no rano to raczej tez za duzo nie jem bo nie mam takiego apetytu;p a do szkoly to w czym bierzesz gainera i rozrobionego juz?
nie będę się paradował z shakerem przecież :P butelka po napojach, w domu rozrobić w shakerze (mleko), przelać, zakręcić i tyle :p przez 3-4h nic się nie stanie gainerowi...
a jest jakas roznica czy woda czy mleko? i z czym lepiej smakuje? ;P
różnica jest w smaku i tym że niektórzy uważają mleko za "samo zło"
z mlekiem lepsze ;)
a czemu uwazaja mleko za "samo zlo"? ehehe;P
niektórzy nie trawią laktozy
To zależy dla kogo lepsze!!
Ja pije już trzeci tydzień GB i rozpuszczam z wodą i dla mnie jest bardzo dobre, wcale nie mulące!!
To zależy od organizmu jak toleruje i z czym gainerka!!
Ja sobie piję go 3 razy dziennie zależnie od dnia, czy jest treningowy czy wolny!! Nie mam miarki, więc tak na oko wsypuję 4 łyżki stołowe z lekkim czubkiem, więc myślę że tam bedzie ok. 40-50g
Pozdro!!
to sobie sprobuje z mlekiem i z woda i ocenie.
Najprostsza droga...!
Najlepiej doświadczyć na własnej skórze!!
Pozdro!!
juz zamowilem to Magnum8000 i GB no i oczywiscie tego szejkera ;) wyniesie mnie to 200 zl ale mysle ze nie na darmo :D
Rickey, spokojnie, nie krzycz :)
Najlepiej z woda... A szejker jest bardzo przydatny ;) pzdr
Jeśli uważasz że krzycze to sory Punisher.
Ja tak już z przyzwyczajenia te wykrzykniki piszę.
Wiele osób już mi na to zwracało uwagę, ale jakoś zawsze o tym zapominam i dalej pisze. :lol::lol: