ThaMaster
13-09-07, 20:15
Witam,
jestem początkujący i w związku z tym mam kilka pytań ;) Mam 17 lat, ok. 180cm wzrostu i w granicach 60kg wagi :/ Chciałbym zacząć trening na masę, ale do dyspozycji mam jedynie hantle (niewielkie obciążenie), poziomą ławke do ćwiczeń, drążek i ewentualnie mogę robic pompki - czy z takim "sprzętem" da się coś zrobić? :) Jeśli mam jakąś szanse na nabranie masy to możecie podać przykładowe ćwiczenia jakie mam wykonywać przy takim sprzęcie i przy mojej wadze? Byłbym bardzo wdzięczny również, gdybyście napisali dobraną dietę (bo to chyba najważniejsze!)
Z góry dzieki.
jestem początkujący i w związku z tym mam kilka pytań ;) Mam 17 lat, ok. 180cm wzrostu i w granicach 60kg wagi :/ Chciałbym zacząć trening na masę, ale do dyspozycji mam jedynie hantle (niewielkie obciążenie), poziomą ławke do ćwiczeń, drążek i ewentualnie mogę robic pompki - czy z takim "sprzętem" da się coś zrobić? :) Jeśli mam jakąś szanse na nabranie masy to możecie podać przykładowe ćwiczenia jakie mam wykonywać przy takim sprzęcie i przy mojej wadze? Byłbym bardzo wdzięczny również, gdybyście napisali dobraną dietę (bo to chyba najważniejsze!)
Z góry dzieki.