RedVist
07-09-07, 18:34
Witam.Jestem tu nowy i chciałbym rzeby ktoś mi ktoś zaporoponował dobry terning na rzezbe- tzn z wyszczególnieniem np. szybkości wykonywania powtórzeń.Mam około 194 wzrostu, waga jakieś 100-103 kg.Dodam ze wczesniej juz cwiczyłem ale z tego co zauważyłem to problemów z nabraniem masy czy siły nie mam żadnych.Ale co do wyrazistosci mięsni to juz gorzej.Ćwicząc nawet zgodnie z zaleceniami moje po kilku treningach jakby" przyzwyczajały" sie do obciążenia i nie było mowyo rzezbie i spaleniu tłuszczu- efekt był taki ze przybierałem na masie.Nie wiem sam co zle robiłem ale moze ktoś z was może mi pomóc.Pozdro