Jaki trening ... kto poradzi ?

[ramon3101]

Witam na początku powiem że zaczołem trenować wczoraj ale nie wiem zbytnio jaki trening mam zarzucić ... Mam 170 cm i waże 78kg :(

co byście mi poradzili bo wiem ze tutaj każdy zna sie więcej na tym niż ja :(

czekam na propozycje na całotygodniowy trening ...

pozdrawiam

[dexter]

trening obwodowy na początek, przez miesiac albo 2.Potem jakiś trening na mase i dieta, o suplach narazie zapomnij pozdro
acha trening obwodowy masz w podwieszonych

[Kenzo]

zazwyczaj proponuja trening obwodowy lub ogolnorozwojowy... kazdy inaczej zaczynal ja sugeruje ogolnorozwojowy... poniewaz trening obwodowy stosuje sie do : poprwy wydolnosci, i czasem do redukcji... pozdro powodzenia ramon;)