Zobacz pełną wersję : Były moderator Piotr Cieśla powraca na produktach UNS
Witam :D część z was może mnie jeszcze pamięta z lat ubiegłych kiedy byłem moderatorem w dziale suplementacji.. Dziś powracam z dziennikiem treningowym na produktach firmy UNS z która współpracuje. Mam nadzieję że jesteście zainteresowani takim dziennikiem oraz przebiegiem całorocznego cuklu masa-redukcja-zawody :) chętnie odpowiadam na pytania wiec liczę na jakiś ruch z waszej strony :)
moja obecna suplementacja
Rano
UNS Mass shocker 100g
Godzine przed treningiem
UNS Mass shocker 120g
Przed treningowo
UNS Bcaa 2-1-1 15g
UNS Ace Glu 5g
UNS Agmatyna 1g
Po treningu
UNS Bcaa 8-1-1 6g
Carbo on 80g
Classic Whey 100% 30g
UNS Kreatyna plus 5-7g
Na noc
UNS ZinMagb6 1tbl
UNS Good Night pro 40g
W tym roku na scenie wyglądałem tak :
Oraz pare fotek z sesji tegorocznej
fallenursus
29-06-14, 01:06
Elegancko cielu7, welcome back.
tak jest, super forma.
będę zaglądał, wchodził w ciekawe dyskusje :P
Co Cię natchnęło aby u Nas na forum założyć dziennik ?? :)
tak jest, super forma.
będę zaglądał, wchodził w ciekawe dyskusje :P
Co Cię natchnęło aby u Nas na forum założyć dziennik ?? :)
Stare śmiecie podobno zawsze sie wraca :D
Serio :D tu zaczynałem po za tym warto przedstawić kolejna Polska markę waszemu gronu :) i podyskutować widzę że jeszcze jest troszke starych userów :D
nową markę od dawna używam od kiedy były dostępne tylko najtańsze białeczka 900g jako konkurencja dla ostrowi. Bardzo dobre suple w dobrych cenkach, ja sobie chwalę UNSa zwłaszcza bcaa 8-1-1, wpc classic 100%, izolat beefa, Loadera w szocie i teraz omege wrzuciłem.
Dobrze że się rozszerzyła oferta :) i widzę że właściciel nie spoczywa na laurach a pomaga ludziom potrzebującym tego, miłe to jest i rzadko spotykane w PL :)
Kordian Skibiński
30-06-14, 08:39
powitać kolegę ze sceny :)
nową markę od dawna używam od kiedy były dostępne tylko najtańsze białeczka 900g jako konkurencja dla ostrowi. Bardzo dobre suple w dobrych cenkach, ja sobie chwalę UNSa zwłaszcza bcaa 8-1-1, wpc classic 100%, izolat beefa, Loadera w szocie i teraz omege wrzuciłem.
Dobrze że się rozszerzyła oferta :) i widzę że właściciel nie spoczywa na laurach a pomaga ludziom potrzebującym tego, miłe to jest i rzadko spotykane w PL :)
Dokładnie tak niebawiem pojawią sie noowe produkty :D wiec to nie koniec :D
fallenursus
30-06-14, 14:26
Jak wygląda współpraca z nimi? Z tego co wiem w PL kasą nie rzucają :( jesteś pod kontraktem?
Jak wygląda współpraca z nimi? Z tego co wiem w PL kasą nie rzucają :( jesteś pod kontraktem?
Można tak powiedzieć pomoc z ich strony jest na prawdę spora więc nie narzekam :)
slim shady
30-06-14, 15:42
witam ponownie na forum :)
też się namierzam na agmantynę z uns :)
witam ponownie na forum :)
też się namierzam na agmantynę z uns :)
Polecam fajna sprawa pompuje nawet kiedy nie mamy glikogenu w mięśniach czyli w chwili ketozy przed startami :) i efekt spompowania utrzymuje sie dłużej niż w przypadku zwykłego AAKG :)
Suplementacja
Rano
UNS Mass shocker 100g
Przed treningowo
UNS Bcaa 2-1-1 15g
UNS Agmatyna 600mg
Po treningu
UNS Bcaa 8-1-1 6g
Carbo on 80g
Classic Whey 100% 30g
UNS Kreatyna plus 5-7g
Na noc
UNS ZinMagb6 1tbl
UNS Good Night pro 40g
Klatka
Rozpiętki jednorącz na bramie(górna cześć klatki) 4s
Wyciskanie hantli skos dodatni 3s
Rozpiętki hantlami skos dodatni 3s
Wyciskanie na maszynie siedząc 3s
Rozpiętki butterfly 3s
Triceps
Prostowanie ramion z linkami 4s
Prostowanie ramien na wyciągu drążek prosty nachwytem 3s
Uginanie za głową jegnorącz hantlą 2s
Pompki na poręczach 2s
Tym razem obyło sie bez Mass shockera przed treningiem z powody zjedzonej szarlotki imieninowej ok 300g :P wiec juz nie ładowałem wiecej kcl :P Do tego łyknołem jedynie 600mg Agmatyny i podziałała świetnie :D czyli dawki rzedu nawet 600mg robi swoją robote :D
może jakieś informacje o diecie, jeśli można :)
Suplementacja
Rano
UNS Mass shocker 100g
Przed treningowo
UNS Bcaa 2-1-1 15g
UNS Agmatyna 600mg
Po treningu
UNS Bcaa 8-1-1 6g
Carbo on 80g
Classic Whey 100% 30g
UNS Kreatyna plus 5-7g
Na noc
UNS ZinMagb6 1tbl
UNS Good Night pro 40g
Plecy
Sciąganie drążka do klatki pochwytem 4s
Wiosłowanie sztangą nachwytem 3s
Przyciąganie linki wyciągu dolnego chwyt wąski 3s
Wiosłowanie na wyciągu jednorącz 3s
Sciąganie do klatki uchwyt neutralny średni 1s (dobitka)
Szrugsy hantlami 3s
15min orbitrek 15min bieznia
Z ważniejszych rzeczy dodanie kolejnej porcji tłuszczyku w postaci oliwy. Przed treningiem zamiast gainera poleciały kanapki z chlebem orkiszowym i masłem orzechowym (normalnie bede tutaj dawał oliwe) waga jak na razie sie unormowała nie ma skoków ani spadków wiec po dodaniu kcl mam nadzieję że ruszy :)
I odpowiadam na pytanie o diete :)
I
Omlet
60g mąki owsianej
3jajka
100g Mass Shockera
II
250g piersi z kurczaka pieczonej
50g ryżu
III
250g piersi z kurczaka pieczonej
50g ryżu
IV
150g piersi z kurczaka z woka
50g piersi
120g Mass Shockera
30ml olivy
V
30-40g UNS Classic Whey 100%
80-90g Carbo On
VI
150g piersi z woka
50g ryżu
VII
40g UNS Good Night pro
30ml olivy
to sie oczywiście z mienia z czasem dodaje wiecej węgli na razi to wyglada tak :)
Biceps
Uginania Ramion ze na wyciągu gryf prosty 4s
Uginania ramion z hantlami stojąc 3s
Uginania mlotkowe hantlami na moblitewniku 3s
Uginania hantlami w opadzie w powietrzu 2s
Barki
Unoszenia boczne hantlami 5s
Wyciskanie na maszynie smytha siedząc 3s
Podciąganie sztangi wzdłuż ciała 3s
Krzyżowanie linek wyciągu (tył barków) 4s
cardio 30min
Trening z przyjemna mocno pompą dobrze reaguje na AAKG :) czy agma czy aakg oba suplementy są dla mnie mistrzowskie :D
o nawet nie widzialem wczesniej ze wrociles tu :)
forma mega, bede zagladał