Mam zamiar za jakieś 2-3 miesiące brać odżywki na masę ,tylko takie bardziej wysokobiałkowe i mniej węglowodanowe + aminokwasy. To dobre połączenie na czystą masę mięśniową? :D
zależy to od Twojej budowy jeśli jesteś suchy jak szkapa to odżywka białkowa na niewiele się zda ponieważ potrzebujesz zwiększyć bilans kaloryczny najlepiej gainerem czyli przewaga węgli... a tak w ogóle to najlepiej ułożyć sobie dietę, odpowiedni trening i potem w razie braków z diety uzupełnić suplementami. Wszystko zależy też od Twojego stażu, jeśli zaczynasz dopiero ćwiczyć to wziąłbym się za miskę i porządny trening a nie suple. Pozdro
Ćwiczyłem 10 miesięcy u kumpla na siłce bez suplementów. ;]
A czemu nie dobre? :( nie mam trochę tłuszczyku ^^