Zobacz pełną wersję : Cykl odżywkowy na masę ... co wy na to ?
Witam.
Co sądzicie o takim cyklu ? :
- Elite Dymatize 2.3kg
- Gainer 737 Megabol 3kg
- Carbo Olimp 1kg
- Nitrobolon Energizer Trec 1.1 kg + Xpand Dymatize 925g
- L-Glutamine T6 Trec
Proszę o konkretne opinie !
Cykl powinien starczyć na jakieś 2 miesiące (tak mi się wydaje) i co potem ? Czy potrzebna jest jakaś przerwa w braniu suplementów ? Jeśli tak to jaka ?
Jak widać mam w swoim składzie 2 stacki , postanowiłem trochę pomieszać i sprawdzić ich wspólne działanie, czy nie będą one jakoś źle oddziaływać na siebie ? Czy to mnie wzmocni ? czy wręcz przeciwnie? A i jeszcze jadna sprawa słyszałem że po zakończeniu spożywania stacków kreatynowych są spadki w sile (siła jest mniejsza niż podczas cyklu) Jak to jest?
Zastanawia mnie jeszcze firma megabol a dokładnie ten gainer jest naprawdę tani 3kg za 60zł - jakaś podróba ? 30% białka 70% wegle.
Nie pójdzie mi za bardzo w tłuszcz ?
Proszę piszcie tu co o tym myślicie i co ewentualnie byście zmienili (chociaż to wszystko i tak już kupiłem :lol:)
Myśle ze to da efekt clap
fallenursus
11-09-09, 23:37
http://e-kulturystyka.info/showthread.php?t=487
http://e-kulturystyka.info/showthread.php?t=487
Oj dobra to mój pierwszy post na tym forum więc mógł byś mi wybaczyć :)
Czekam na opinie !
fallenursus
12-09-09, 00:02
pisze mi pod avatarem Jesus? nadal nie wypelniles ankiety...
Kupiłeś już to wszystko???
PS. jak nie to odradzam w/w odżywki, bo mniemam, że będzie to pierwszy cykl (spora niewiedza i głupkowate pytania). Radze zająć się dietką i ewentualnie kupić sobie mono creapure i gainera/białko DO UZUPEŁNIENIA DIETY.
Pierwszy poważniejszy cykl w moim wykonaniu, przed tym jakieś 2 miesiące temu brałem gainera Giant mega mass 4000, carbo oraz zwykłe białko z olimpu
A coś podobnego jak mój cykl widziałem na innym forum i może dlatego się nim zasugerowałem.
co jest w nim nie tak? co byś zmienił arus.
-staż treningowy
-wiek
-wzrost
-masa ciała
-ile spożywasz białka na dzień/jakaś dieta jest
?
fallenursus
12-09-09, 00:53
styknie ci samo bialko, te cokupiles od dymatize jest akurat bardzo dobre, i kreta. glutamine mozesz sobie brac pro zdrowotnie jak to mowia:P
-staż treningowy
-wiek
-wzrost
-masa ciała
-ile spożywasz białka na dzień/jakaś dieta jest
?
- staż 3 lata
- wiek 21
- wzrost 175 cm
- masa 74 kg
białko spożywam: (liczę tylko odżywki)
- w dni treningowe ok. 170g
- w dni nietreningowe ok. 315g
Diety jako tako nie mam, jem praktycznie wszystko, staram się ograniczać tylko tłuszcze oraz słodycze. Nie mam możliwości wprowadzenia konkretnej diety ponieważ pracuję w rożnych godzinach i nie zawsze da się to pogodzić.
Dlatego zastępuję to odżywkami.
Piszcie proszę ! :smile:
- staż 3 lata
- wiek 21
- wzrost 175 cm
- masa 74 kg
białko spożywam: (liczę tylko odżywki)
- w dni treningowe ok. 170g
- w dni nietreningowe ok. 315g
Diety jako tako nie mam, jem praktycznie wszystko, staram się ograniczać tylko tłuszcze oraz słodycze. Nie mam możliwości wprowadzenia konkretnej diety ponieważ pracuję w rożnych godzinach i nie zawsze da się to pogodzić.
Dlatego zastępuję to odżywkami.
Piszcie proszę ! :smile:
wszystko się da od tego masz kanapki i pojemniki na żywność.
co do spożycia białka twój maks wynosi 148g na dobę z posiłków i odżywek więc lepiej się zastanów co ty robisz,bo źle skończysz przy takim odżywianiu.W nietreningowe 315g hehe ściema
fallenursus
12-09-09, 01:44
300g bialka to ja nawet na sokach nie wcinam btw. a przy 250g juz mam atomowe gazy z dupy.
zastanow sie nad jakims plecakiem i pudelkami na papu. wszystko da sie zrobic...
300g bialka to ja nawet na sokach nie wcinam btw. a przy 250g juz mam atomowe gazy z dupy.
zastanow sie nad jakims plecakiem i pudelkami na papu. wszystko da sie zrobic...
i to z samych odżywek :)
fallenursus
12-09-09, 02:15
http://incredimazing.com/static/media/2009/05/02/9bf080f84990859/good.jpg
Przy tej wiedzy odpusciłbym to polaczenie
- Nitrobolon Energizer Trec 1.1 kg + Xpand Dymatize 925g
a skupił się raczej na białku takim z pożywienia bo te liczby co podałeś są jak dla mnie nie realna nawet gdybyś to z prochu dostarczał...
Tu masz porady na temat standardowych cyklonów masa po nich idzie nie ziemsko
http://e-kulturystyka.info/forumdisplay.php?f=8
izolat bialka i mono to by ci najlepiej wyszlo
Może faktycznie coś przekręciłem z tymi wartościami ale tak mi wyszło :lol:
O to mój dzienny sposób spożycia tych wszystkich supli :
Cholera mój błąd, policzyłem ilość spożywania proszku (było późno jak to pisałem :happy: )
Dni Treningowe:
- rano zaraz po przebudzeniu: l-glutamine 10g do tego białko 30-35g na mleku (300ml)
- Około 30 minut po śniadaniu 70g gainera z mlekiem (300ml)
- Przed oraz po treningu Xpand Energized 20g i do tego carbo około 25g (to wszystko mieszam z wodą - 300ml)
- Jakieś 30 min później gainer 70g z mlekiem (300ml)
A zapomnialem wspomniec ze białko biore jeszcze dodatkowo 2x w porach posiłkowych po 35g
Dni nietreningowe:
- rano Xpand Energized 20g + carbo 25g + 10g glutaminy + 300ml mleka
- po 30 min białko 35g z mlekiem 300ml
- po śniadaniu gainer 70g z mlekiem 300ml
- po południu między posiłkami xpand 20g + 20g carbo + woda 300ml (2x)
- także po południu między posiłkami gainer 70g + mleko (2x)
- oraz białko w ten sam sposób 35g z mlekiem 300ml (2x)
Oceńcie !
Nikt już nic nie napisze ?
315 gram białka??
Już sprostowałem wyżej. powiedzcie czego za dużo czego brakuje itd żebym wiedział jakich błędów nie robić przy kolejnym cyklu. Niestety już kupilem to wszystko wiec musze się jakoś z tym uporac. siła mi wzrosła ale nie wiem jak będzie z masa, czas pokarze ;)
Dni treningowe ok 130g białka
Dnie nietreningowe ok 150g białka
Teraz chyba dobrze co ? ...
Dni treningowe ok 130g białka
Dnie nietreningowe ok 150g białka
Teraz chyba dobrze co ? ...
Wydaje mi się, że więcej białka powinno spożywać się właśnie w dni treningowe (z racji tego, że organizm ma większe zapotrzebowanie na wszystko) niż w DNT. Doczytaj jeszcze z parę postów kolego, bo masz pewne braki i zaniedbania. Najpierw zacznij od dobrej diety i ewentualnie białka/gainera wedle braków w diecie, a nie rzucaj się z motyką na słońce. Zamiast kupować Staki Kreatynowe zainwestuj w 3 plastikowe pudełeczka na żywność i lepiej na tym wyjdziesz.
skoro sprostowałeś to podaj ile spożywasz ,bo nie wiadomo gdzie wcisnąć odżywkę
skoro sprostowałeś to podaj ile spożywasz ,bo nie wiadomo gdzie wcisnąć odżywkę