a teraz co ??

[michal_f]

WItam ... mam takie pytanie odnoscie kolejnego planu cwiczen ... koncze wlasnie ten podst. fbw na chudzielcow :

http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=14506

Jaki plan teraz zrobic ( koniecznie fbw )

Moze ten co 3ndriu ?

http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=15516

A moze jednak za ciezki bedzie ?
Co mi zaproponujecie ??:smile:

[Jolly]

Ja bym cisnął fwb 5x5:
http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=13623

[michal_f]

za ciezkie ... jak juz to wzialbym trening 3ndriu ale nie wiem czy nie bedzie tez za ciezki:neutral:
Co proponujecie ?

[Jolly]

Jakim cudem za ciężki?. Przecież robisz % własnych maxów.

[kamil1141]

chyba o to tutaj chodzi zeby było cieżko ;p

[p_narozny]

fbw 5x5!

[igrek]

Ja polecam to:
http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=15298

Ćwiczęłem tym planem ok 2 miesięcy i efekty zadowalające. Teraz go zmodyfikowałem pod swoje priorytety i jadę dalej :-)

[3ndriu]

Zrób sobie to co ja robiłem, obliczysz obciążenie i będzie w sam raz pod Ciebie plan, nawet nie masz się co martwić że będzie za ciężko.