Zobacz pełną wersję : Jak to brac.
Prosilbym o rozpisanie jak brac nastepujace odzywki:bialko prolongatum,xpanda,carbo i zma.Chce na tym zrobic 6 tyg. cykl.Z gory dziekuje za pomoc.pozdrawiam
dzbanekzwd
28-02-09, 10:17
podaj staż, cel, wiek
Staz:13 miesiecy,wiek:22 lata, Cel:masa(obecnie 84kg przy 83 cm)
Koledzy pomoze ktos bo chcialbymn zaczac juz cykl a za dokladnie nie wiem jak to brac??
Prezydent_1c
28-02-09, 14:28
Białko - Przed snem, po treningu (ale wiadomo że braki w diecie mogą być różne)
ZMA- przed snem.
Xpand - rano, przed treningiem
Carbo - w trakcie treningu możesz popijać, jak Cię nie zaleje do obiadu.
dzbanekzwd
28-02-09, 14:28
ja ci nie pomoge wiem że białko wg. braków w diecie a jak diety brak to z rana/ w ciągu dnia/ 30min po treningu a XP to wiem że porcja rano i 30min przed treningiem ... reszta niewiem.
Jeszcze jedno pytanie.Ile brc tego xpanda.Jest w nim miarka a na opakowaniu pisze take one level scope wiec mam brac jedna cala miarke na porcje czy do pierwszej kreski na tej miarce(jak kreatyne).Z gory dziekuje za odpowiedzi.
dzbanekzwd
02-03-09, 09:25
one level scope to do pierwszej kreski tak
Tez mi sie tak wlasnie wydawalo...lecz z drugiej strony troche tego malo wychodzi.Prosilbym zeby wypowiedzial sie ktos kto bral jeszcze xpanda.