witexus
21-07-08, 10:44
Witam postanowilem sobie zakupic gryf mocno łamany + obciazenia, chce troszke pocwiczyc w domowym zaciszu.
Niestety nie wiem za bardzo jakby sie za to zabrac. Zalezy mi aby przybrac troche masy gdyz mam 184cm wzrostu i skromne 67kg wagi [ahh co alkohol robi z czlowieka - odstawiam to xD]
Jakas niezbyt skomplikowana dietka zapewne by sie przydala a ja tego nie potrafie ulozyc ;p tak samo z treningiem.
Bylbym wdzieczny za rady i wskazowki. Zalezy mi aby przytyc z 10kg ;p ktore nie pojda tylko w brzuch :)
Pozdrawiam
Niestety nie wiem za bardzo jakby sie za to zabrac. Zalezy mi aby przybrac troche masy gdyz mam 184cm wzrostu i skromne 67kg wagi [ahh co alkohol robi z czlowieka - odstawiam to xD]
Jakas niezbyt skomplikowana dietka zapewne by sie przydala a ja tego nie potrafie ulozyc ;p tak samo z treningiem.
Bylbym wdzieczny za rady i wskazowki. Zalezy mi aby przytyc z 10kg ;p ktore nie pojda tylko w brzuch :)
Pozdrawiam